Sbohem všem detoxům – celoroční péče
Slyšeli jste už o detoxikaci, přerušovaném půstu nebo půstu pro zdraví? Pojďme se na tato témata podívat z jiného úhlu. Zdravý životní styl nevyžaduje extrémní přístupy.
Naše tělo má přirozenou schopnost detoxikovat se prostřednictvím vlastních orgánů (játra, ledviny, střeva, plíce, kůže) prakticky neustále.
Jak podpořit přirozený metabolismus
Pokud chcete podpořit svůj metabolismus a předejít problémům jako nafouklé břicho nebo zpomalený metabolismus, zaměřte se na:
- Konzumaci kvalitních potravin s dostatkem vlákniny
- Pestrou stravu bohatou na živiny z přirozených zdrojů
- Pravidelný pohyb
- Dostatečný pitný režim
- Kvalitní spánek
Vyvážený jídelníček je základ
Zdravý jídelníček by měl obsahovat vyvážený poměr:
- Komplexních sacharidů (skvělým zdrojem jsou naše MG instantní ovesné kaše a MG granoly jako základ vašeho dne)
- Kvalitních tuků (doplňte je třeba kvalitním MG ořechovým krémem, který dodá jídlu extra výživovou hodnotu)
- Bílkovin (ideální pro doplnění příjmu během dne jsou naše MG proteinové tyčinky, které oceníte zejména v časové tísni)
- Vitamíny, minerální látky (základem je pestrá strava)
- Dostatek vlákniny (komplexní sacharidy, luštěniny, zelenina)
Nedostatek vlákniny nebo narušený střevní mikrobiom můžete řešit postupnou úpravou stravy a životního stylu, ne radikálními změnami. Dopřejte si naše MG cookies, které jsou bohaté na vlákninu, a zkombinujte je například s kefírovým nebo acidofilním mlékem – probiotika v něm pomáhají obnovit rovnováhu střevního mikrobiomu.
Skutečná „detoxikace“
Pokud budeme detoxikaci vnímat jako odstraňování škodlivých vlivů, zaměřme se na eliminaci stresu, toxických vztahů a nevhodného prostředí – to je směr, který každý rozumný nutriční specialista podpoří.
Zdraví je celoroční cesta, ne krátkodobá kúra.